Prioriter søvn

Riktig ernæring kombinert med restutisjon er alfa omega for en  idrettsutøver som vil holde seg frisk. Dette er hva olympiatoppen skriver om søvn.

- God nattesøvn: Samme tidspunkt innsovning/oppvåkning

- Evt. nødvendig ekstrasøvnbehov som restitusjon i løpet av dagen.

Så med dette sier jeg godnatt og takk for i dag. I morgen er en ny dag, med nye tak!

Published with Blogger-droid v2.0.4